Иноске- один из ключевых героев аниме Клинок рассекающий демонов. Он очень гибкий, но при этом имеет массивную мускулатуру! Антропометрические данные: Тренировка рассчитана на 3-5 дней. День 1: Тренировка с собственным весом и бег. разогрев: Тренировка: Суперсет 1: Суперсет 2: Суперсет 3: Обязательная заминка: День 2: Подвижность суставов и HIIT. Т.к. Иноске очень гибкий, то нужно выделить день на развитие именно подвижности мышц и суставов, а кардио нужно более для общего развития. Начнём с HIIT (выполните 1-3 круга): Растяжка: Растягивайте всё тело начиная с шеи, заканчивая голеностопом...

Сегодня в рамках подведения итогов – обзор аниме сёнен зимы 2024 года. Если вы любитель приковывающих к экрану подвижных сюжетов, в которых герои, поставленные в сложные обстоятельства, находят в себе силы противопоставить судьбе-злодейке все то немногое (или многое?) что у них есть, то вы – по адресу. Читать на сайте Оглавление 1. Досанко-гяру чудо как милы / Девчонки с Хоккайдо просто чума! 7.13 2. Раб спецотряда демонического города 6.86 3. Время пыток, принцесса! 6.81 4. Ёко из Сэнгоку 6.74...