1. Первое с чего стоить начать - это соблюдать режим сна (стараться ложиться спать и вставать в одно и то же время) Я понимаю, что сделать это сложно, особенно в современном мире, есть даже понятие такое: социальный джетлаг, можете прогуглить, кому интересно😏 2. Надеюсь вы не курите, но если всё же курите, то не курите перед сном. Курение агрессивно влияет на нашу нервную систему и возбуждает её, из-за этого могут быть проблемы с засыпанием и сном. 👀 3. Постарайтесь не пить кофе, чай и Red Bull с водкой за 3-4 часа до сна🙏🏻 4...

Два десятилетия назад мальчик с огромной головой, похожей на футбольный мяч, вышел на крыльцо и сразу же покорил сердца малышей. За годы, прошедшие после официального дебюта "Эй, Арнольд" в октябре 1996 года на канале Nickelodeon. На ТНТ начали транслировать в начале 2000-х. Мультсериал быстро стал ярким примером триумфальной анимации. Арнольд не достиг каких-то высот и не стал очень популярным. Однако, когда речь заходит о том, чтобы найти идеальный баланс между детскими развлечениями и умными намеками в адрес взрослых, никому не удается достичь такого успеха, как "Эй, Арнольд"...