Если вы много времени проводите сидя за компьютером, особенно если работаете удалённо, то вы можете столкнуться с неприятными ощущениями в спине. Иногда эти неприятные ощущения могут превращаться в настоящую боль. Поэтому нехватку движения необходимо ежедневно компенсировать. Снять напряжение с уставшей спины и шеи помогут простые упражнения, которые не требуют значительных физических усилий. Эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра механотерапии им...

Как показывает многолетний опыт, проблемы с позвоночником знакомы девяноста процентам населения, независимо от возраста. Причин этому немало. Давайте начнем с того, что человек единственное на земле прямоходящее существо позвоночник которого находится в вертикальной плоскости и испытывает ни с чем не сравнимые нагрузки. Многие врачи при выявлении проблем с позвоночником, особенно таких как грыжа межпозвоночного диска, вообще запрещают своим пациентам любую физическую активность, кроме лечебной физкультуры...