Такая ситуация знакома каждому: спали неловко, в неправильной позе, на неудобной подушке — и утром не можете повернуть голову. Доктор Александр Шишонин рассказывает о том, что делать, если голова не поворачивается после сна. По словам врача, если после сна шея часто затекает — это признак проблем со здоровьем. Ночью шейные позвонки могут смещаться и сдавливать нервы и суставы, в результате чего утром голова не поворачивается. По сути, это подвывих шейных позвонков. Также проблема может возникать из-за того, что вы спите на плохой подушке...

Вспомните, что в детстве в первую очередь делала бабушка, когда вы долго ворочались в постели и не могли заснуть? Конечно приносила стакан теплого ароматного молока. И не зря. Не так давно научно была доказана правота всех бабушек, которые поили внучат молоком, чтобы справиться с бессонницей. Как оказалось, в нем есть все необходимое для качественного и глубокого сна. Согласно исследованию, опубликованному в The Science Times - около 87% белка, содержащегося в молоке - составляет казеин, который при превращении в гидролизат увеличивает свои успокаивающие и снотворные свойства...