В мире, где чат‑боты пишут тексты, а алгоритмы подсказывают решения, идея вести бумажный или цифровой дневник может показаться архаичной. Но именно сейчас, на фоне цифровой перегрузки, личный дневник становится мощным инструментом саморазвития. Разберём 5 неожиданных плюсов, которые повлияют и на психику, и на карьеру. 2025 год — время гиперстимуляции: В этом контексте дневник — остров осознанности, где вы: Исследования подтверждают: регулярная письменная рефлексия снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 20–30% и повышает эмоциональную устойчивость...