У вас плохое настроение, и из вашей памяти словно стерто, что когда-то приносило и приносит вам удовольствие? Давайте сегодня устроим тот самый день, когда напомним себе о том, что нас радует 😉 ⠀ Возьмем ручку, бумагу и составим СПИСОК того, что может принести нам удовольствие! Да, совсем как в детстве, но гарантирую, результат будет поразительный ☝🏻 ⠀ 📃 Пишите туда все, что придет в голову: от самых простых действий до более сложных. Прогуляться в парк, съесть кусочек торта, перечитать любимую...

Всем привет! За долгие годы употребления алкоголя настолько привыкаешь поднимать настроение именно с его помощью, что отказавшись от алкоголя, можно в значительной степени прочувствовать нехватку этого самого настроения. Складывается впечатление, что ты теряешь способность к получению хорошего настроения без дополнительного допинга, например, в виде алкоголя. Из-за этого начинаешь его употреблять всё больше и чаще. В конце концов попадаешь в серьезную зависимость, где тебе нужно обязательно выпить чтобы чувствовать себя более менее сносно. Со временем алкоголь всё менее эффективен. К нему вырабатывается толерантность и настроение он даёт меньше...