То место, куда вы ложитесь спать каждую ночь, влияет на качество и продолжительность вашего сна. Да, хороший матрас и постельное белье в деле хорошего отдыха являются важнейшими компонентами, но что насчет цвета? Цвет тоже способен влиять и на наше настроение, и на качество сна. Когда мы встревожены или рассержены, нам труднее заснуть, чем когда мы расслаблены и счастливы. Перекрашиваете ли вы свою спальню или покупаете новое постельное белье или другие предметы интерьера, обязательно окружите себя цветами, которые помогут вам просыпаться отдохнувшими каждое утро...

Доброго всем вам дня, милые дамы и судари, читатели моего канала! Статья вчерашнего дня предупреждала на какие продукты нужно обратить внимание, если у вас есть проблемы со сном. Сегодня говорим о самых-самых продуктах, простых и доступных, которые, наоборот, помогают и способствуют с улучшением качества сна. Особое значение для здоровой жизнедеятельности имеет ПИТАНИЕ - РАЗНООБРАЗНОЕ в течение дня и ЗДОРОВОЕ по своей сути. Мелатонин - основной гормон, вырабатываемый шишковидной железой, эпифизом...