Мы привыкли считать тревогу врагом. Индустрия «борьбы со стрессом», успокоительные чаи и аффирмации в соцсетях формируют образ тревоги как токсичного сбоя, от которого необходимо избавиться любой ценой. Но этот образ ошибочен ровно настолько, насколько ошибочно объявлять врагом физическую боль. Тревога — это не поломка. Это эволюционно древняя, жизненно необходимая сигнальная система. Без неё мы бы не выжили как вид. Однако, как и боль, тревога может стать хронической и бессмысленной, превратившись из стража в тюремщика...