Как многие люди, я сталкивался с повседневным стрессом и тревогой, которые в конечном итоге влияли на мое физическое и эмоциональное здоровье. Я искал способы справиться с этими чувствами и обнаружил, что медитация – это один из самых эффективных способов успокоить ум и тело. В этой статье я поделюсь своим опытом и научу вас, как научиться медитировать всего за 3 минуты в день. Что такое медитация? 📌Медитация – это практика, которая помогает сосредоточить внимание на настоящем моменте и успокоить ум...