Всю жизнь нас преследуют стрессовые ситуации, так легко выйти из себя и потерять контроль. Вот пять успокаивающих советов от лучших врачей, как быстро успокоиться и вернуть контроль над ситуацией. 1. Дышите с намерением. Сосредоточьтесь, где бы вы ни находились, сидя, стоя или лежа, почувствуйте, как части вашего тела касаются земли...просто почувствуйте это заземление. Сначала дышите естественно, затем, после нескольких вдохов, сделайте вдох на 4 счета, мысленно говоря о том, что находится в вашем уме...

Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить больше крутых подборок!