Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...

Велосипед въехал ко мне лет 5 назад после перерыва длиною в жизнь. Было страшновато садиться в седло, но…села и поехала. Сначала неуверенно, сердце замирало, если далеко на горизонте появлялась машина, сейчас легко гоняю по лесам, полям, дорогам. Гордо притормаживаю, если меня обгоняет авто. Итак, вся польза велопрогулок. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Сердце, сосуды В первую очередь, велосипед — это кардионагрузка,...