Хотите бить ногой с такой же силой, как Мирко «Крокоп» Филипович? Как развить силу и какие упражнения её развивают сейчас разберёмся. Удар ногой может быть в разы мощнее удара рукой, особенно если он прилетает в голову. Для этого необходимо поставить технику удара ногой, иметь хорошую растяжку и развить мышечную силу. Вот несколько видов приседаний с собственным весом полезных именно для ударов ногами. Глубокие приседания Байтак Самые лучшие и физические упражнения развивающие силу – это обычные глубокое приседания...

Баки Ханма- один из сильнейших персонажей аниме "Боец Баки". Он с детства тренировался и учился сражаться. Такое же телосложение и силу хотят получить многие, посмотрев даже пору серий. Тренировку Баки можно менять под себя, уменьшить или увеличить кол-во повторений в подходе, но то, в каком она первозданном виде требует мощной физической подготовки не только из-за нагрузки, но и тренировочных дней, а их 6. День 1. Акцент на верх тела. Разминка: Бег на 800-1000 метров Тренировка: Завершите 3 раунда: Отдых: 2-4 минуты между подходами, 1-2 минуты между раундами...