Брюс Ли весил около 60–65 кг и при этом мог удержать на вытянутой руке штангу в 120 фунтов, пробить ударом с дистанции в один дюйм человека вдвое крупнее себя и отжиматься на двух пальцах. Секрет — не в генетике. Ранние фото Ли показывают довольно худощавого парня. Своё тело он строил системно, и одним из ключевых инструментов была изометрическая тренировка. Что такое изометрия и почему Ли её выбрал Изометрическое упражнение — это сокращение мышцы без изменения её длины. Вы давите или тянете неподвижный объект с максимальным усилием, а тело не движется...