Давно известно, что чем интенсивнее двигаться, тем скорее испарятся и лишние килограммы, и эффект «апельсиновой корки». Как наполнить движением нашу ежедневную жизнь? Забудьте о лифте и ходите по лестнице - причем не только спускайтесь, но и поднимайтесь. Не на 20-й этаж, конечно, но постарайтесь преодолеть хотя бы этажей пять. Можно даже вспомнить детство и поперепрыгивать через ступеньки для увеличения полезного эффекта. Выйдите из автобуса на одну остановку раньше или припаркуйте машину за пару кварталов от офиса - прогуляйтесь, желательно быстрым шагом...