Асана №1 для подтянутого живота! На фото — Кумбхакасана, она же поза планки. Классика, которая всегда работает — особенно если делать её технично. Почему она помогает? ✔️ Включает всё тело: пресс, руки, ноги, спину; ✔️ Помогает создать красивый силуэт без лишней нагрузки; ✔️ Отлично прорабатывает центр тела — именно он отвечает за осанку и подтянутый живот...