Взявшись энергично за восстановление потенциала своего Блуждающего нерва (БН) обращаем внимание в первую очередь на тщательное пережевывание пищи. Где-то когда-то прочитал фантастическую фразу о том, что "рот - это единственное место во всем пищеварительном тракте, снабженное зубами". Нет зубов ни в желудке, ни в кишечнике. Поэтому если вы глотаете пищу как это делают крокодилы, то нужно позаботиться о том, чтобы и желудок был соответствующим. Поскольку это не та задача, которая решается, то ставим другую: Жуём медленно и с удовольствием, активируя вкусовые сосочки во рту и на языке. Сразу включается процесс сканирования сколько в этом кусочке присутствует жиров, белков и углеводов. В процесс включается БН и раздаёт команды направо и налево: желудку, печени с желчным, поджелудочной железе, чтобы те готовили нужное количество желудочного сока, желчи и ферментов. Плохой уровень сигнала от блуждающего нерва, который происходит по разным причинам (воспалительным в самом нерве, нарушении скольжения в связи с компрессией в некоторых "узких" местах) провоцирует дефицит питательных и нужных для полноценной жизни веществ. А теперь задание за СТОЛОМ: разделите блюдо на две части. Первую проглотите так, как будто вы в Макдональдсе и вокруг сидят молодые люди, которые смотрят на вас с жадностью и хотят забрать этот кусок еды. Сделайте минутную паузу и почувствуйте вкус того, что вы проглотили. А вторую часть БЛЮДА ВКУШАЙТЕ! Смакуя и получая удовольствие. Какие ощущения? Что с БН?