Всем привет! ⠀ Ну ладно Понял.Давайте о насущном😅🙏🏻 ⠀ ✅ Поговорим о БАЗОВОМ ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ, либо по более научному ВЕЛИЧИНЕ ОСНОВНОГО ОБМЕНА (далее ВОО) ⠀ ⚠️ Итак, для каждого человека, ввиду его возраста, пола, и антропометрических данных, соответствует своя ВОО. ⠀ ⚠️ ВОО-это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это то количество энергии, которое тело затратит, если вы будете спать целый день ⠀ Понятно?🧐🤓...

Бен Гринфилд –­ культовая фигура в мире ЗОЖ, один из основоположников биохакинга, автор множества книг по фитнесу и здоровому питанию.