Утро — это не просто начало дня. Это момент, когда мы задаём своему телу направление: будет ли оно работать на энергию и стройность или на усталость и постоянное чувство голода. Сколько раз вы завтра успевали только чашку кофе и печенье? Или хватали батончик «на бегу» — и уже через час ловили себя на мысли, что снова хотите есть? Проблема не в силе воли. Проблема — в неправильном составе завтрака. Чтобы похудение шло легко, завтрак должен содержать достаточно белка и полезных жиров. Именно белок...