Если вы уже в теме и можете на глазок определять пищевую ценность любого продукта - вам, несомненно, повезло. Но многие только начинают свой путь к правильному питанию и делают это по разным причинам. Снижение веса, набор массы, улучшение общего состояния организма, избавление от вредных пищевых привычек, кожные проблемы... Даже если вы, используя различные онлайн и не только калькуляторы, вычислили свою норму потребления КБЖУ, не факт, что вы сразу поймете, что с этими цифрами делать. Давайте я вам помогу хотя бы начать в этом разбираться...

Всё чаще ко мне приходят на тренировку люди, которые вообще не едят ничего на завтрак. Когда я говорю им, что завтрак крайне необходим для правильной работы органов пищеварения и даже положительно влияет на наше настроение в течение дня, мои клиенты мне начинают приводить всякие странные доводы: "аппетита нет", "я никогда не завтракаю", "утром от еды меня тошнит" и другие глупости. Вот только все эти вещи имеют место быть как результат многолетнего неправильного режима питания. На самом деле, отсутствие завтрака может привести к довольно серьезным последствиям...