Всем добрый день! Сегодня мы поговорим о том, какие компоненты нашего питания нужны для поддержания здоровья и нормальной жизнедеятельности организма. Белки - это основной строительный материал организма. Они являются основными элементами клеток, тканей и органов. Белки необходимы для роста и развития организма, а также для поддержания иммунитета и восстановления клеток. Основные источники белков - мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи. Рекомендуется употреблять белки в количестве 1 грамма на 1 килограмм массы тела в день...

Аббревиатура КБЖУ хорошо знакома фанатам здорового образа жизни. Она расшифровывается просто: калорийность, белки, жиры и углеводы. Точнее, белки, жиры и углеводы в рамках суточной калорийности. Говорят, если всё как следует подсчитывать и следовать правильному соотношению БЖУ, можно при желании похудеть или набрать вес. В любом случае, это хороший повод разобраться в столь важном вопросе! Зачем знать калорийность еды Калорийность продуктов показывает, сколько энергии получает организм при их переваривании...