Чашка кофе по утрам для многих стала почти ритуалом: будто без нее день и не начнется. На самом деле есть и другой путь, чтобы почувствовать себя бодрым — не через кофеин, а через бережное отношение к собственной энергии. У организма есть свои внутренние батарейки — их можно подпитывать едой и полезными привычками. Продукты, которые дают ровную энергию Главный секрет бодрости без кофеина — в стабильном уровне сахара в крови. Когда он резко подскакивает и так же резко падает, мы чувствуем усталость и раздражительность...