Современная фитнес-индустрия предлагает метод эффективного жиросжигания, который занимает минимум времени, но дает впечатляющие результаты. Речь идет о четырехминутной программе, основанной на статодинамических нагрузках. Она способна сжигать калории интенсивнее, чем часовой бег трусцой, рассказала ИА PrimaMedia фитнес-тренер Виктория Белкина. Суть метода заключается в чередовании коротких интервалов максимального мышечного напряжения и кратковременного отдыха. За четыре минуты выполняется восемь циклов, каждый из которых состоит из 30 секунд интенсивной работы и 20 секунд паузы...