Йога давно перестала быть просто «растяжкой под музыку». Сегодня всё больше научных исследований подтверждают то, что мудрецы Индии знали тысячи лет назад: регулярная практика не только укрепляет тело, но и замедляет старение мозга. Недавняя работа учёных из Калифорнии показала: йога способна снижать риск деменции и сохранять ясность ума в зрелом возрасте. На первый взгляд, можно подумать, что любая физическая активность будет полезна для мозга. Да, спорт действительно улучшает кровообращение и помогает держать себя в форме...

Основы йоги Йога выполняется босиком на коврике для йоги. Даже самые простые растяжки йоги требуют одежды, которая может растягиваться или двигаться, поэтому носите наиболее удобную одежду, которая позволяет вам легко передвигаться...