Аста- персонаж аниме Черный Клевер, обладает сверхчеловеческой силой и скоростью, а его выносливость поражает и заставляет, в некотором роде, завидовать. Антропометрические данные: Объём тренировок: 4 дня тренировок с собственным весом, 1 день тренировки на выносливость, 1 день теста. День 1. Верх тела. Разминка: 400-800 метров бега Тренировка: Первую неделю вы работаете, как можете, каждую следующую вы должны повышать кол-во повторений в подходе на удобной, для вас, число раз. Суперсет на мышечную выносливость: Выполните 3 раунда: Тренировка пресса: День 2...

Приветствую! В этот список я добавил самые просматриваемые аниме,высоким рейтингом и в разных жанрах.Приятного чтения!!!(с уважением Весёлый Бард) 1)Тетрадь смерти Жанр: детектив, мистика, триллер Одно из самых известных и лучших аниме «Тетрадь смерти» рассказывает нам историю японского школьника Ягами Лайта, который по воле случая становится владельцем тетради, которую уронил на землю божество Рюк от скуки. Если записать в эту тетрадь имя человека, то он умрет. Сначала Лайт наказывал с помощью тетради преступников, но зашел слишком далеко...