Любая девушка мечтает о красивых упругих ягодицах, однако не все знают, что для того, чтобы пятая точка была идеальной, необходимо, чтобы у вас была прямая спина. Значит, необходимо работать и над спиной и над ягодицами одновременно. Мы предложим вам ряд упражнений для упругих ягодиц, которые развивают одновременно и поясничные мышцы и ягодичные. Хочется отметить, что одними эффективными упражнениями для похудения не обойтись, необходимо еще оказаться от животных жиров, сахара и рафинированных продуктов...

Против генетики не попрешь? Так думала и я. Пока не узнала, что чисто анатомически природа задумала женскую попу круглой! В этой статье разберем, о чем говорит форма в виде квадрата, треугольника или сердца и как ее скорректировать. А еще про складки под ягодицами и дряблости! Да, генетика наделяет нас определенной шириной костей и разной географией отложения жира - и тут ничего не попишешь. Но крепление мышц и связок устроено одинаково абсолютно у всех. Структура ягодиц подчиняется одной логике - ее функция поддерживать вертикальное положение и удерживать тело от падения вперед...