Как научиться фильтровать мысли, пока они не разрушили жизнь? Почему мы верим всему, что крутится в нашей голове? Каждую секунду в нашем сознании рождаются сотни образов, тревог, воспоминаний и суждений. Большинство из них возникают хаотично, без нашего сознательного приглашения. Психика работает как непрерывный генератор. Если мы не осознаем этот поток, наше Я мгновенно сливается с ним. Но, когда мы развиваем навык наблюдения, то совершаем важнейшее внутреннее открытие: «Я — это не мои мысли». Появляется спасительная дистанция: «У меня есть деструктивная мысль, но сама эта мысль — не я»...