Аста- персонаж аниме Черный Клевер, обладает сверхчеловеческой силой и скоростью, а его выносливость поражает и заставляет, в некотором роде, завидовать. Антропометрические данные: Объём тренировок: 4 дня тренировок с собственным весом, 1 день тренировки на выносливость, 1 день теста. День 1. Верх тела. Разминка: 400-800 метров бега Тренировка: Первую неделю вы работаете, как можете, каждую следующую вы должны повышать кол-во повторений в подходе на удобной, для вас, число раз. Суперсет на мышечную выносливость: Выполните 3 раунда: Тренировка пресса: День 2...

Зимой 2024 года на всех экранах Японии (да и мира) вышла долгожданная экранизация корейского вебтуна (цифровой комикс. — Прим. ред.) «Поднятие уровня в одиночку». Комикс выходил с 2018 по 2022 год и нарисован по мотивам новеллы, которая публиковалась с 2014 года. К слову, экранизацией занимается студия A-1 Pictures, подарившая миру «Темного дворецкого», «Мастеров меча онлайн», «Госпожу Кагую», «Хвост феи» и многие другие популярные аниме. Расскажем, что посмотреть, если закончились все вышедшие серии...