Пилатес - это система физических упражнений, разработанная немецким тренером Джозефом Пилатесом в начале XX века. Он создал эту методику с целью развития и укрепления мышц тела, улучшения гибкости, осанки, силы и координации, а также для достижения баланса и гармонии между телом и разумом. Принципы Пилатеса Пилатес основан на шести ключевых принципах, которые лежат в основе этой системы тренировок и помогают в создании гармоничного, сбалансированного и эффективного подхода к тренировкам. Дыхание Дыхание играет важную роль в пилатесе...