Сегодня хочу рассказать о практических техниках, которые могут помочь в моменте, когда вы чувствуете, что начинается паническая атака. Паническая атака, это состояние, которое сложно описать словами, если вы его не переживали. Сердце колотится так, что кажется может выскочить из груди. Не хватает воздуха. Тело покрывается потом или леденеет. Внутри нарастает ужас, что сейчас случится что-то непоправимое: инфаркт, потеря сознания, смерть. Появляется страх сойти с ума. Паническая атака сопровождается ощущением полной беспомощности и отчаяния...