Наклон вперед кажется настолько простым движением, что большинство людей даже не задумываются о его технике. Нужно поставить ноги, опустить корпус к ним и постепенно тянуться ниже. Чем ближе грудь к бедрам, тем лучше — примерно так обычно выглядит логика. Но именно здесь и начинается проблема. Глубокий наклон еще не означает хороший наклон. Человек может почти полностью сложиться к ногам и при этом получить эту амплитуду не за счет тазобедренных суставов, а благодаря округлению позвоночника, смещению таза или чрезмерному натяжению задней поверхности ног...