14,4 тыс читали · 1 год назад
Хватит надувать живот! Миф о диафрагмальном дыхании.
В прошлой статье я рассказала о том, что чем больше и усерднее дышишь, тем больше дефицит кислорода в тканях. То есть, глубокое и частое дыхание в спокойном состоянии приводит к гипервентиляции и как не парадоксально, к гипоксии, то есть, к дефициту кислорода в тканях. И меня спросили: «А как же диафрагмальное дыхание?». И я очень благодарна за этот вопрос, ведь миф о диафрагмальном дыхании слышали все. Дышать надо диафрагмой, так лучше и полезнее. Поему миф? Давайте разберёмся. Дело в том, что...
1621 читали · 2 года назад
Надуваем щеки и перекатываем воздух. Подтягиваем и расслабляем лицо
А ещё это упражнение отлично подойдет перед сном, так как успокаивает, уменьшает мысли и расслабляет лицо. Но возвращаясь к главному, стоит сказать, что прежде все упражнение, что связано с надуванием щек связано с подтяжкой лица и уменьшением морщины, носогубных складок. А сделать его совсем не так сложно, главное помнить про некоторые особенности при выполнении упражнения. Но давайте подробнее о нём поговорим. Если говорить о том, почему оно хорошо подтягивает лицо и уменьшает напряжение, помогая сну...