Чтобы накачать широкую спину, необязательно собирать десять тяг за одну тренировку. Намного полезнее понять, какие движения выполняют широчайшие, а затем выбрать несколько упражнений, которые можно стабильно прогрессировать. Проблема в том, что тренировку спины часто усложняют без необходимости. Один хват якобы качает низ широчайших, другой — середину, третий обязательно нужен для «раскрытия крыльев». В итоге человек меняет рукояти, углы и тренажёры, но не следит за рабочими весами, повторениями и техникой...