Готовы начать меньше нервничать и больше радоваться жизни? Вот как естественным образом снизить высокий уровень кортизола: Попробуйте спать по семь-девять часов в сутки, чтобы восстановить естественный ритм выработки кортизола в организме. Не можете уснуть? Составление списка дел на завтра за пять минут до сна помогает взрослым, испытывающим стресс, быстрее заснуть. Необязательно тратить целое состояние на неделю на пляже (как бы заманчиво это ни звучало). Встаньте и подышите свежим воздухом, ведь мы знаем, что сидеть весь день — вредно для здоровья...