729 читали · 1 месяц назад
Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару
Жара для многих становится мучением, потому что при зашкаливающей температуре в каменных мешках многоэтажек высыпаться становится невозможно. Конечно, если вы не позаботились об установке кондиционера ради одной-двух знойных недель в году. Ворочаешься в постели, потея под простынями, только-только провалишься в сон, приходят кошмары. Утром разбитый ковыляешь на работу в кондиционируемый офис... Как обеспечить себе комфортный отдых в летние ночи? Мы собрали научные данные и рекомендации экспертов...
2 месяца назад
Сон в летнюю ночь: как восстановить режим сна и приучить себя спать правильно
Чем ближе к летнему сезону, тем труднее становится засыпать — как минимум из-за удлинения светового дня. Если четкий распорядок не помогает, а разнообразные ритуалы и гаджеты не работают, стоит обратиться к профессионалам. «Правила жизни» отправились в Петербург и познакомились с инновационной оздоровительной программой, которая помогает улучшить качество сна и сделать его более ресурсным. Весной и летом особенно хочется успеть все и сразу: путешествия, вечеринки на открытом воздухе, ночные прогулки...