Проснулась в три часа ночи от ощущения, что в груди колотится испуганная птица. Села на кровати, нащупала тонометр — 142 удара. Давление 158/96. Мне 48. Обычная женщина, без марафонов и тренажёрных залов. Такой пульс среди ночи меня сильно испугал. Раньше я заметалась бы по квартире. Но за полгода до этой ночи я попала к толковому кардиологу — и он дал мне короткий план «что делать, пока едет скорая». Эти четыре минуты спасли меня от паники и, возможно, от куда более серьёзного сценария. Расскажу всё по шагам — простым языком, без умных слов...