Знаете, что самое неприятное в планке? Не мышцы. Время. Одна минута в этом упражнении тянется как целый вечер в очереди. И я решил разобраться, почему так происходит, поставив на себе эксперимент длиной в 30 дней. Стартовал я с результата в 23 секунды. Честно скажу, не самый впечатляющий показатель для человека, который называет себя тренером. Но у меня была причина: несколько месяцев назад побаливала поясница, и я осознанно снизил нагрузку на корпус. Так что начинал не с нуля, но и не с олимпийских высот...