Пилатес — это не просто модное слово в фитнес-индустрии. Эта система, разработанная почти век назад, сегодня переживает второе рождение. Звезды Голливуда, профессиональные спортсмены и даже пожилые люди увлеченно выполняют упражнения на ковриках и реформерах. Что делает пилатес таким магическим? Разбираемся, откуда он взялся, почему стал культовым и кому точно стоит попробовать. Что такое пилатес? Пилатес — это система физических и дыхательных упражнений, разработанная в 1920-х годах немецким тренером Джозефом Пилатесом ...

Пилатес - это система упражнений, разработанная немецким физиотерапевтом Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Она сочетает элементы йоги, гимнастики, балета и направлена на развитие силы, гибкости и улучшение осанки. Несмотря на свою внешнюю простоту занятия пилатесом отличаются от других видов тренировок своей эффективностью для организма и фигуры. Один из главных преимуществ пилатеса для фигуры - укрепление мышц, суставов и формирование стройного тела. Во время тренировок активизируются глубокие мышцы живота, поясницы и ягодиц, которые обычно не задействуются при обычных тренировках...