Большинству женщин в возрасте 20-30 лет для того, чтобы похудеть, достаточно снизить калорийность рациона. Не есть после 18 часов, подсчитывать калории или сидеть на какой-либо методике похудения - все эти приемы срабатывают у большинства людей, чей организм работает как часы. К сожалению, чем старше женщина, тем сложнее ей похудеть. Причин этому много, основные из них заключаются в том, что процессы в теле начинают протекать иначе и под них обязательно необходимо подстраиваться. Для примера - аминокислота л-карнитин, задача которой превращать жир в энергию...

Узнайте о лучшем сочетании кардио и тренировок с отягощениями для сжигания жира. Также узнайте 14 советов по питанию, которые помогут ускорить процесс скидывания веса. Когда вам минует пятый десяток лет, все становится несколько сложнее. Наращивание мышечной массы — это большая борьба. Чтобы стать сильнее, требуются более целенаправленные усилия. И поддержание здоровой массы тела становится непростой задачей. Причины ясны — ваш метаболизм замедляется, уровень тестостерона снижается и вы естественным образом теряете мышцы и силу...