Аэробика – это не просто физкультура с элементами спортивных танцев, а комплексный подход к решению сразу нескольких задач. Можно подтянуть мышцы и привести их в тонус, избавиться от лишних килограммов, подкорректировать фигуру, улучшить общее самочувствие, поднять настроение и много чего ещё. Вкратце главная особенность в аэробике упражнения, отличающиеся друг от друга разной интенсивностью и нагрузкой. Можно подобрать комплексные занятия, рассчитанные на людей с любой физической подготовкой, будь то новички или профессионалы...

Постоянно слежу за внешним видом, отказалась от булочек, фастфудов, даже в квартиру поднимаюсь по ступенькам, чтобы тело получало дополнительные нагрузки. Однако, скажу честно, без ежедневных физических упражнений, вы никогда не добьётесь идеальной фигуры. Для себя разработала индивидуальную аэробику, которая помогает мне поддерживать отличную физическую форму. Сейчас поделюсь. В первую очередь, надо определиться со временем, когда будете делать аэробику. Нельзя пропускать, иначе не будет положительного эффекта. Мне удобно делать зарядку утром, так как на работу собираюсь к десяти утра. В семь встала, аэробику сделала и пошла принимать ванну и проводить себя в порядок, затракать...