Здравствуйте! Ни для кого не секрет — то, что мы едим, оказывает прямое влияние на нашу пищеварительную систему. Некоторые продукты улучшают здоровье вашего микробиома, а также помогают поддерживать регулярный стул, чтобы вы не страдали от запоров. 100 триллионов микроорганизмов, живущих в вашем желудочно-кишечном тракте, составляют микробиом кишечника. Крепкая «армия» полезных бактерий снижает риск возникновения проблем со здоровьем, улучшает обмен веществ, защищает от артрита, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает продолжительность жизни...

Слишком много людей сейчас страдают от атеросклероза, сердечной недостаточности, многие болеют аритмией, а ключ к здоровью часто находится в наших руках. Давайте посмотрим, какие продукты нужно добавить в свой рацион, чтобы сердце и сосуды были здоровыми. Блюда из ячменя Зерно ячменя содержит много клетчатки, которая способна снижать уровень вредного холестерина и уровень сахара в крови. Раньше была очень популярна перловая каша, ее варили из цельного зерна. Такая крупа долго разваривается, но ее нужно предварительно замочить в воде...