Система правильного питания основана на простых знаниях диетологии о белках, жирах и углеводах, которые помогут вам понять, что нужно есть, чтобы вести активный образ жизни Рациональное питание важная составляющая жизни для любого человека, который ведет активный образ жизни. Многие люди предпочитают себя не ограничивать, а потом садятся на жесткие диеты, съедая в день листок салата. Но такое ограничение в питании приводит к замедлению обмена веществ, вследствие чего сброшенный вес возвращается со скоростью ветра...

Что такое БЖУ и почему это важно **Белки, жиры и углеводы** (БЖУ) — основные компоненты питания, необходимые для нормального функционирования организма. Правильный баланс этих элементов помогает поддерживать здоровье, контролировать вес и улучшать самочувствие. Роль каждого компонента * **Белки** — строительный материал для клеток, мышц и тканей. Участвуют в образовании ферментов, гормонов и антител. * **Жиры** — источник энергии и помощник в усвоении витаминов. Необходимы для работы мозга и гормональной системы...