Многие из нас знакомы с тем состоянием, когда мышцы шеи становятся натянутыми, а плечи напряженными. Если болевые ощущения вызваны стрессом, неправильной осанкой или недостатком физической активности, регулярные упражнения на растяжение мышц могут значительно улучшить ваше самочувствие и даже избавить от боли. Ключевым моментом здесь является слово "регулярные". Для уменьшения напряжения в области шеи и плеч представляются несколько эффективных растяжек: Затылочный валик: Это мягкая растяжка для всей шеи...

В теплое время года все больше владельцев дач и индивидуальных жилых домов задумываются о необходимых электромонтажных работах. В том числе, о подключении дома к электроснабжению. Специалисты IEK GROUP расскажут о самых популярных способах электрификации дома. Для них чаще всего применяются ответвительные зажимы, которые позволяют осуществить все возможные комбинации подключения. А именно: 1. Соединение только изолированных проводов СИП-СИП. Для этого используются зажимы ответвительные прокалывающие типа ЗОИ...