Занятия степ-аэробикой варьируются от простых до сложных, но остаются отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы и нижней части тела. Эти упражнения заставят сердце биться сильнее и бросить вызов выносливости и координации. Разнообразие занятий степ-аэробикой Эти упражнения сделаны с пошаговым переходом от простого к сложному. Комбинируйте упражнения так, как нравится, чтобы добавить больше разнообразия в тренировку: Шаг вверх / шаг вниз Это одно из самых простых упражнений, которые можно сделать на степ-платформе или тем, что есть дома...

Чтобы стать обладателем красивой, подтянутой фигуры и крепкого здоровья, фитнес-тренеры и специалисты в этой области рекомендуют заниматься регулярно. Тренировка минимум 30 минут. Но не каждый может позволить себе позаниматься в тренажерном зале с инструктором. Тогда идеальное решение – степ-аэробика для начинающих в домашних условиях. Ведь заниматься в комфортных и привычных условиях собственного дома, выполняя простые и эффективные движения, не только весело и разнообразно, но и приносит массу удовольствия...