Многие считают, что если в молодости не занимались растяжкой, то позже уже ничего не изменить. Это миф. Наши мышцы, связки и суставы способны адаптироваться в любом возрасте. Главное — делать это постепенно и регулярно. Хорошая гибкость помогает: 🔹уменьшить скованность движений 🔹снизить риск травм 🔹улучшить осанку 🔹уменьшить боли в спине и суставах 🔹легче выполнять повседневные дела Важно понимать, что цель — не сесть на шпагат. Намного важнее сохранить свободу движений, возможность без дискомфорта наклониться, повернуться, подняться по лестнице или достать вещь с верхней полки...