На волне популярности стретчинга и пилатеса очень многих девушек манит идея сесть на шпагат всего за месяц, но далеко не всем это удается. Редакция WMJ.ru поговорила с профессиональным тренером и получила ответы на самые популярные вопросы о правильной растяжке и пользе стретчинга для женского организма. Подробности — в нашем материале! Можно ли сесть на шпагат «с нуля» за месяц? Все зависит от эластичности связок. При регулярных тренировках это действительно возможно, но не советуем спешить, так как растягиваться нужно, ориентируясь на свои ощущения...

Очень часто слышу, что на шпагат можно сесть буквально за неделю, или даже за три - четыре дня ! Видимо такой ответ просто успокаивает тех, кто очень хочет добиться этого результата. Очень хочет, но ленится....конечно растянуть шпагат можно вполне легко, если вы еще ребенок, в этот момент ваш организм еще только начинает развиваться, нет мышечных закрепощений, и есть огромное детское желание ! В этот период шпагат можно действительно освоить за неделю, хотя предрасположенность тоже сказывается,...