Гейнер – это белково-углеводный коктейль, которые необходим, если нужно набрать вес или быстро восполнить энергию после тяжелой тренировки. ☝🏻 Всем известно, что для правильного набора веса необходимо потреблять калории больше, чем расходовать. И если с помощью обычной пищи бывает трудно превышать норму калорий, то здесь гейнер приходит на помощь. Однако стоит помнить, что не стоит заменять гейнером обычный прием пищи, он считается дополнительным источником белка и углеводов. Итак, принято выделять несколько видов гейнеров: они бывают высокобелковые или высокоуглеводные...

Часто производителями гейнеров этот продукт позиционируется как «для наращивания мышечной массы», без разъяснения потребителям нюансов. Отсюда и много негатива к гейнерам как к вредному продукту, от которого только жиром заплываешь – в большинстве случаев это связано с использованием их людьми, которым они и не нужны были вовсе. Людям с нормальным телосложением – без дефицита массы тела, а значит и с достаточным для их обмена веществ обычным питанием, не говоря уже о склонных к полноте, гейнер в большинстве случаев не нужен для начала наращивания мышечной массы...