Бег для начинающих! Перед тренировками обязательно РАЗМИНКА После тренировки обязательно заминка и растяжка!

Про бег давно не писала.. А между тем пришёл черед рассказать как прошли другие дни про преодолению трекера привычек или проверки теории 21 дня Итак, дни 10,11,12 В десятый день бег всё, как по плану, было супер. Отбегала 55 минут, и счастливая пошла на силовую, только сама без тренера. Программу я уже изучила достаточно хорошо, и в принципе занималась раньше, поэтому отлично потренила самостоятельно. И, что делала в зале на силовой? Убивала, нахрен, ноги 🤦‍♀️😂  ✔️тренажер этажи 15 минут  ✔️подъёмы...