Бег - это один из самых доступных и простых видов физической активности, который может приносить огромную пользу для здоровья и физической формы. Он может быть упражнением для всех возрастных групп, и не требует специального оборудования или инструктора. В этой статье мы рассмотрим несколько причин, по которым бег может быть полезным для вашего здоровья. 1. Улучшение кардиоваскулярного здоровья Беговые тренировки - это отличный способ укрепления вашего сердечно-сосудистой системы. При беге ваше...

Предлагаю сегодня поговорить про бег. Про упражнение, которое доступно каждому и представляет собой отличный формат нагрузки. Бег развивает практически все мышцы и связки нашего тела, прокачивает сердечно-сосудистую систему, снижая риск инсультов и инфарктов. Помимо этого, бег благотворно влияет на пищеварительную и иммунную системы, гормональный фон и даже снижает уровень стресса. И конечно же бег — это отличный способ избавиться от избытка калорий и привести свое тело в форму. Но есть и иное мнение Часто можно слышать, что бег "убивает" колени и позвоночник, а также якобы сажает наше сердце...