Аминокислотные комплексы и их отдельные виды прочно вошли в жизнь спортсменов, но так ли они эффективны на самом деле? Опасны ли они для здоровья и кому их стоит применять — об этом врачи рассказали «РБК Спорт». Что такое аминокислоты Есть два состояния, когда пищеварительная система человека не может обеспечить нужным количеством ферментов процесс усвоения пищи. Первый — непосредственно после интенсивной тренировки (механизм «обкрадывания»: кровь перераспределена в работающие мышцы, и нужно время для восстановления работы пищеварительной системы)...

Аминокислоты с разветвленной цепью, известные как ВСАА (BCAA – branched-chain amino acids), стали неотъемлемой частью диет спортивного питания. Эти аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин – играют ключевую роль в поддержании мышечной массы, восстановлении после тренировок и улучшении общей физической выносливости. Рассмотрим ТОП-10 лучших смесей ВСАА в 2025 году, которые завоевали популярность среди атлетов и фитнес-энтузиастов. Ваша поддержка для нас важна: ❤️ - Подпишись на канал 💛 - Ставь лайк...