Давай сегодня пообщаемся на эту тему. И мой ответ на этот вопрос - НЕТ!!! 🤷‍♀️ Исключением могут быть: * бывшие спортсмены (гимнасты, фигуристы, танцоры и т. д.), у которых был перерыв пару, тройку лет и теперь они захотели возобновить тренировки. Мышцы быстро вспомнят многолетний опыт тренировок и возможен и то не 💯 шпагат за месяц. * человек с генетической предрасположенностью мышц к сильному удлиннению (такое бывает редко, но всё же бывает), + развитый суставно - связочный аппарат. Во всех остальных случаях потребуется больше времени...

Реально ли сесть на шпагат за один день? Что такое стретчинг ног, и какая от него польза? Как научиться умению садиться на шпагат? Ответы на эти вопросы содержатся в данной статье. Умение садиться на шпагат – показатель хорошей гибкости и растяжки. Многие неопытные люди убеждены, что добиться такого результата можно за один день. Некоторые новички садятся на шпагат после тренировок в течение суток, а затем на протяжение нескольких месяцев лечат полученную травму. Инструкция Стретчинг ног – комплекс упражнений, помогающий научиться садиться на шпагат...