Рассказываю о том, как правильно выполнять вакуум, зачем он нужен, о плюсах, минусах, противопоказаниях к выполнению и прочем Сотни экспертов называют вакуум чудо-упражнением, которое способно сделать вашу талию подобной статуе греческих богов. Это действительно так, и будет работать, если выполнять упражнение правильно. А как правильно – вы узнаете из этой статьи. Что такое «вакуум»? Это упражнение, которое в основе задействует поперечную мышцу живота, а в дополнение включает в работу прямую и внутренние косые мышцы живота...

Я о нем ни слуху ни духу была до тех пор, пока в моей статье "Вязание и фигура. Про мой ленивый фитнес против живота: 3 приемчика" в комментариях на вопрос в статье рассказать про свои "приемчики" от последствий сидячего образа жизни, не появился такой ответ: Вы бы тоже отреагировали, что велотренажёр - это такая капитальная конструкция? )) В общем, прочитала я про него, что нашла в Сети, и он понравился мне еще больше))) Напишу его плюсы, возможности использования. Как его можно использовать?...